做法：1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。
2.锅里放油、将鱼煎一会儿，煎好的鱼放入适量水。
3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。
4.大火烧开后小火炖20分钟，起锅时放入适量盐即可。
为什么产后要喝汤？
产后妈咪身体会比较虚弱，消化能力也会受到影响，所以适合吃一些方便消化的食物。而且产后妈咪容易出汗，再加上要哺乳，母乳中的80%都是水，体内需要消耗的水分就特别大。所以哺乳期的妈咪都建议吃多样化的软稀食物，而汤水确实能够一定量的补充妈咪的水分和营养。记住，产后饮食，最重要的是少食多餐。
孕妇吃什么下奶快
孕妇刚刚分娩之后，根据自己的身体情况判断是没有奶水的。因为这个时期就是这样的，但是随着时间的推移，过几天就可以产奶了。那么应该及时找到开奶师进行开奶。按摩胸部是可以开奶的，而且方法应该注意一下，因为有的方法不正确也是不能够下奶的。但是饮食也是非常关键的，因为孕妇只有吃了下奶的食物才能够促进下奶量。刚生了孩子吃什么下奶_孕妇吃啥下奶最快呢？
产妇吃什么下奶
1、茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。