慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
安全减肥药排行榜
top1：来利奥利司他片
规格：0.12g*24片*1瓶/盒
有效期：36个月
使用剂量：餐时或餐后一小时内口服1片。
产品介绍：本品每片含奥利司他0.12克，以交聚维酮、共聚维酮、乳糖、微晶纤维素为成分，用于肥胖或者体重超重患者。
禁忌；孕妇忌用。
注意：高血压、糖尿病患者应在医师指导下结合其他药物进行治疗。
top2：雅塑奥利司他胶囊
规格：0.12g*18粒/盒
有效期：24个月
使用剂量：餐时或餐后1小时内口服1粒。
产品功效：本品不添加利尿剂、泻药，通过抑制脂肪酶活性，从食物源头抑制身体对脂肪的吸收，不仅可以调出纤瘦身材，更能改善糖尿病、高血压、高血糖等危险因素。
适用人群：肥胖或者体重超重患者。
top3：Difiney/蒂芬妮减肥胶囊
具体规格：0.40g/粒*90粒
产品功效：该产品以决明子提取物、荷叶提取物、茶多酚为成分，对单纯性肥胖人群有很好的疗效。
保质期：24个月
注意：本品不能代替药物，如出现腹泻立即停止食用。
top4：AUSWANG NATURE澳王减肥胶囊
具体规格：0.40g/粒*60粒/瓶
食用方法和食用量：每日2次，每次2粒。
适宜人群：单纯性肥胖人群。
不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母、慢性腹泻者。
这款减肥药含有肉碱、茶多酚等为成分，可以减肥瘦身，润肠通便。
top5：威莱斯牌左旋肉碱绿茶减肥酵素胶囊
具体规格：2.0g/袋*20袋
食用方法和食用量：每日2次，每次1袋，温开水送服。