饮食上的多元化，摄取的丰富性会为你避开”暴食“这个恐怖的词语，为顺利减肥打下了良好的基础。饮食上的最终规则就是：不要为难自己吃不爱吃的食物，不要长期吃同一种食物，不要饿着自己。要重视早餐，一日之计在于晨，所以大家早餐一定要摄取丰盛，蛋白质，碳水，水果，一个都不能少。午餐请以摄取
最有效的减肥方法之减肥过程中运动的心得
不去健身房，在家里也是能运动进行的。用到的器具是：哑铃，壶铃，弹力绳，瑜伽垫。因为生了三个孩子，肚子非常松弛，所以我着重训练了腹部。首先运动需要给自己建立一个运动日程计划表，让自己明确的知道今天做什么明天做什么，肌肉需要休息恢复，所以今天做这个部位，明天就做另外的部位，腹部可以每天做。有氧运动，我首先的是慢跑，我一周会跑2-3次，每次20-30分钟左右。个人还是比较推荐各种力量训练的，让我的皮肤不松弛，变得紧致。基本做30-40分钟差不多。每个部位都需要兼顾，肌肉是帮助你提高代谢的利器，手臂，腹部，臀部，腿部，背部。接着就是坚持，每天想着再坚持一下，再坚持5分钟，你就会更棒的了。外我还兼并使用最有效的减肥方法摩素了，真的不错。
说到减肥很多人第一反应就是绝食和吃减肥药，而小编想说的是这两样我都不推崇，因为不健康!不健康减肥的后果就是反弹特别快!如果你运动减肥，这类辅助涂抹摩素瘦身霜会起到1+1大于2的效果，也比吃药更健康。最有效的减肥方法摩素这款被誉为“您身边最好的美体瘦身专家”的减肥产品，在国内外三十多位美体瘦身专家，历时数年时间应运而生。360度靶向定位燃脂，采用独特的“外用+按摩”的减肥模式，减肥由外而内。
摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。摩素自上市之日起，连续6年以翻倍的速度增长，2016年销量突破累计销售突破1亿，成为国内美体瘦身产品的第一高端品牌.