1、保持温暖
喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。
2、指压按摩法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。
4、艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
5、服用止痛药
当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
男人小腹疼痛的原因
女性肚子左侧隐隐作痛
很多时候女性的健康还是不容忽视的，因为有的时候女性的小腹就会有疼痛的问题，其实这个时候就该引起重视了。
1、如果是左下腹痛，则可能是乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管等。
2、如果女性是在性生活之后出现的腹痛，多是由于有妇科炎症引起的：比如左侧附件炎就是最常见的原因。
3、有根针刺着你哪了—刺痛，大多是消化性溃疡的问题。还有的时候肚子里象着了火，烧烧的，这一般是胃酸多，大多是消化性溃疡或者是前兆。
4、是否有盆腔炎或是附件炎引起的可能，建议去医院检查明确后治疗。
小腹反复疼痛原因
多见于身体的炎症，其实最多的时候还是因为有太多的不好的生活习惯。小腹疼痛一般就是身体的炎症疾病，妇科炎症。