催月经的手法当天见效
1、保持良好的作息习惯，早睡早起。一些朋友的月经不调就是熬夜熬出来的，建议大家在月经期之前的一到两周都要保持良好的作息习惯，不能睡得太晚，可以让身体提前调整到好的状态，有助于月经准时到来。如果月经没有来，还可以尝试按摩腿部的三阴交穴位，能促进体内的经络畅通，还能缓解月经期间的痛经现象。
2、保持良好的情绪状态，不要让自己感到压力或压抑。好的心情能助力月经周期的保持，也能改变压力带来的身体状态变化。若经期前有让情绪比较紧张的情况发生，都要尽量做到缓解与释放，不要特别关注或胡思乱想。
3、饮食有所禁忌，并补充适当营养。经期前，尤其千万要注意不能吃生冷的食物，虽然这样可以激出来月经，但还是要注意身体的内部环境适应。同时，还可以多泡泡脚，促进血液循环。可以吃一些诸如红枣、阿胶有营养的食物进行补血。
4、很多女性月经推迟都是因为体内有寒气，导致血液凝滞流行不畅，如果还不注意保暖的话，则会加重，出现月经推迟的现象，因此建议女性每周至少泡3次热水澡，通过泡热水澡来加快血液循环，能够帮助快速催经。如果没有泡澡的条件，可以每天泡热水脚，也是能起到同样的作用。
5、月经迟迟不来的女性可以每日通过按摩穴位催经，能够刺激神经末梢。可以按摩气海穴、三阴交、肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，有酸胀感即可，不要过度按压穴位。每天至少2次。如果自己按不好，可以去专业按摩店。