腰部疼痛
生孩子虽然说是女人的天职，但这过程并不是让人愉快的，只要在生下来后，看到宝宝健健康康的，会觉得比较的开心。但接着而来的，还有很多产后的疼痛，如果在坐月子期间，没有得到好的调理，很可能出现一些问题，比如腰特别疼等等。那么，产后腰特别疼怎么办?产后腰疼有什么可以缓解?
产后腰特别疼怎么办
产后腰部疼痛厉害，尽量少弯腰，如果弯腰次数多，容易增加腰部肌肉的负担，并且会加重腰痛的症状，平时要护理好腰部，不要做太多的家务活，及时为身体补充钙质，多吃容易消化的食物，必要时可以在医生的指导下补充钙剂。也可以选择倒着走的方式来进行治疗，倒着走能够有利于锻炼腰背部的肌肉，加强腰肌的力量，缓解腰部疼痛，尽量选择平底鞋，倒着走的时候要注意安全，练习的时间越长越好，一直感觉到腰痛减轻为止。
可以通过按摩热敷的方法来进行缓解，如果腰部疼痛症状比较轻的患者，可以通过热敷按摩这样能够有利于促进血管的扩张，加速血液循环，并且可以缓解疼痛，使用热水袋放在腰部热敷半个小时，结合适当的推拿按摩。在生活中尽量不要穿高跟鞋，睡觉的时候采取仰卧的姿势或者是侧睡，床垫不能太软，积极的控制自己的体重，以免增加腰部的负担，注意腰部的保暖。
产后腰疼有什么可以缓解
一些孕妈妈在产后就会经常的觉得腰酸背痛，特别是腰痛的厉害，可以通过以下这些方法来缓解：
1、充足的营养。饮食上要注意均衡膳食，多吃一些钙质丰富的食物，中医食疗方面可以使用一些补益气血的药膳汤。
2、劳逸结合。生完后要注意休息，不宜太过于疲累，家人可以帮忙照顾下孩子，让产妇可以有更多的时间好好地休息，但也不要总是躺在床上不动，适当散散步，走动走动，对身体的恢复还是有好处的。