腿毛哥健身多年，向来不服人，直到有一天去了趟老年人经常活动的某某公园，见识了当代老年人的健身方式后，彻底跪服！
大爷大妈们神乎其神的健身招式让身体在各种诡异的轨迹中自由运行，那翻转腾挪的架势宛如华山之巅的武林高手，各种普通的娱乐器材被他们玩转得风生水起，那场面惊得腿毛哥在风中凌乱，瑟瑟发抖，真是不服不行啊！都说人不彪悍枉少年，老年人彪悍起来竟然更加狂野！服气。
可是，彪悍的背后总是伴随着凶险！老年人们这么“硬核”的锻炼方式真的靠谱吗？真的是练得越猛越健康？赶快来了解一下。
NO.1悬吊大法专治颈椎？
抬头、闭眼、蹬腿，一气呵成！
随风飘荡的是我，自在快乐的也是我！
悬吊大法又名头部秋千，将头部固定，下巴作为力量支撑，放飞的身体在空中随心所欲地摇晃，节奏感自己定义，闭眼修行，灵与肉会获得前所未有的自由。据练此功的大爷说，此法提神醒脑之余专治颈椎病，因为它与颈椎牵引术颇为相似。
真相：颈椎牵引确实与悬吊大法有相似之处，但颈椎牵引讲究小重量和缓慢的原则，以病人忍受为宜，根据不同的年龄，选择不同的牵引重量，从2kg到30kg之间缓慢地、适时地增加重量，牵引的角度也有诸多讲究。而悬吊法就显得过于野蛮生长，一个成年人的身体重量远超出了颈部长时间悬挂的承受能力，如若患有颈椎病的人想通过此法来自行治疗只会加重病情，甚至可能造成脊髓、神经及血管的严重损伤。所以姿势虽然骚气十足，但还是要慎重呀！
NO.2撞击大法舒经通络？
不头破血流绝不认输！
今天就跟“你”死磕了！
练撞击功的大爷大妈一般会跟一棵树或者一跟柱子日日“死磕”，周而复始地将背部或者头部用力撞上去，树疼不疼不知道，人肯定很疼，老人们这么青睐此法是为何？许多大爷大妈表示腰椎疼或者有肩周炎的，通过撞树来按摩，能减缓疼痛，还能疏通经络。俗话说，每天撞一撞，活到九十九。这是真的吗？