2、骨头汤
其次，多熬骨头汤类喝。在我们日常生活中，从小父母就会偶尔熬骨头汤给我们喝，这是有原因的，因为骨头含有大量的骨质纤维，还有多种维生素，熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙，所以骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物。
3、泥鳅
平等分量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰厚的食材合二为一，肯定是补钙好菜。
除了以上这些，还有其他食物吗？
1、坚果
坚果中同样也含有人体所必须的钙元素，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。可食用的坚果有：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。注意：坚果虽好，但孕妇食用也不宜过多，要知道任何食物食用过量都会带来不利的影响。
2、牛奶
半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，且除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化，所以，牛奶是孕妇补钙最好的选择。提醒：除了牛奶外，奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等奶制品含钙量也很丰富，孕妇可以适当食用。
胎儿虽然在肚子里看似有点腿短，等到出生后，后天的养育就会好起来的。所以宝妈不用这么紧张，千万不要盲目地吃偏方，这样反而会适得其反的。宝妈应该保持平常心，均衡孕期的饮食，按期做好产检即可。祝福所有的胎儿都能健康长大。
