对于一些室内的运动，有简单的护颈运动、呼吸运动等等。护颈运动的方法有很多。首先，宝妈们要在床上躺好，然后把头轻轻地抬起来，再把下巴紧靠自己的胸部。宝妈们就这样反复做这个动作，然后一天内重复10次就可以了。呼吸运动的方法是宝妈们运用自己的腹部呼吸，这样可以锻炼宝妈们的腹部，从而加强宝妈们的腹部肌肉。不过，在坐月子的宝妈最好还是以营养为重，不要急着减肥，这样对宝宝和宝妈都会有好处。
减肥期间可以吃豆花吗?
豆花也就是豆腐脑，是一种很多人都喜欢吃的食物，也是一种比较风靡的小吃，由于口感好而受到了很多人的欢迎。当然，对于一些比较注重饮食的减肥人士而言，在吃豆花之前就会想知道减肥能不能吃豆花。其实，豆花的营养价值还是很高的，且热量也比较低，所以减肥期间可以吃！
一、减肥可以吃豆花吗
可以。豆花原料很容易，仅有黄豆、水及凝固剂三种。豆花制作须先将黄豆浸泡，依品种或个人喜好约4至8小时不等，俟黄豆吸饱水份后再加以打浆、滤渣、煮滚，复降温至90℃。最后需冲入凝固剂豆浆后再静置5至15分钟才能完成。
豆花有甜，咸两种。广东等喜欢吃甜豆花的地区通常加入糖水或黑糖水食用，或者黄糖都可以。而咸豆花的吃法是将豆花加入卤或佐料，各地略有不同，一般用黄花菜、毛木耳等。
豆花的营养信息为热量(大卡)42.78，碳水化合物(克)3.92，脂肪(克)2.09，蛋白质(克)3.40，纤维素(克)1.35。豆花通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
二、豆花的营养价值
豆腐脑营养丰富，美味可口，人体对其吸收率可达92%～98%。
豆腐脑除含蛋白质外，还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质，尤其是钙、磷等。如果用食用石膏作凝固剂，含钙量会有所增加，对防治软骨病及牙齿发育不良等疾病有一定功效。