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小儿龋齿的饮食宜忌

孩子的牙齿是否健康与合理饮食有着密切的关系。俗话说,病从口入,因此,要养护好孩子的牙齿首先要把好饮食关,也就是要重视食疗。预防胜于治疗,通过食疗来做好孩子的口腔保健,提高孩子牙齿的自洁能力,增强牙齿的抗龋能力,让孩子远离牙周疾病。

首先,从胎儿期就应加强牙颌系统生长发育的营养。怀孕期的妇女应从天然食物中摄入含有丰富的维生素A、C、D与钙、磷、氟的食物,如牛奶,蛋类、有色蔬菜、粗纤维多的粮谷类与菜果类,海产动植物,经常晒太阳等,以利胎儿牙颌系统的发育,增强牙齿的抗龋能力。

婴儿出生后,采用母乳或人工喂养的,应在六个月以前,逐渐改变喂哺方法,从瓶哺过渡到采用调羹喂哺,把乳儿糕调成厚糊状,用匙来喂,使婴儿从吸吮的方式改为多用唇、舌、牙龈及周围组织,促使乳牙萌壮成长。反之,长期用奶瓶抵住上下唇喂哺,日后可形成牙列不齐等不良后果。

幼儿期,每日要多用天然食品,如新鲜的瓜果蔬菜等。经常吃些比较粗糙而富于纤维的食品能加强咀嚼活动,增加唾液分泌,减少牙齿沟缝中的残余食物,使菌类失去繁殖的环境,使牙面保持清洁。如过多地食用人工加工的易化食品,而不充分利用牙齿咀嚼,就会丧失应有的生理刺激,不利于嚼碎食物,影响颌面部的发育,缺乏自洁作用,导致牙周疾病。

还应控制幼儿进食过多的糖果和甜食。儿童爱吃奶糖、巧克力、饼干、蛋糕等,这些食品容易粘附牙面,发酵生酸,极易引起龋齿。要教育孩子早晚刷牙,饭后漱口,纠正孩子临睡前吃零食的坏习惯。

在牙齿生长发育期,蛋白质营养缺乏也可增加龋齿病的易感性。婴幼儿应适量补充蛋白质,多吃含有磷、钙、维生素类的食物,例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等,这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

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