退变性骶髂关节炎如何预防?简述如下:
1、避免劳累
把握好作息时间。尽量避免长时间站立及走远路,因为这会增加关节承受力及加速关节退变,所以一定要注意别太过劳累。
2、避免体重过重
不要过于肥胖,因为人一旦胖起来就会导致各功能的衰竭,所以,一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力,防止或减轻关节的损害,有助于本病的防治。
3、避免外伤感染
外伤也是引发关节炎的原因,所以发生外伤后,要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。
4、补充钙质,避免钙流失
女性关节炎的发病率较高,所以,女性朋友一定要在春季注意,更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不良更能降低骨的钙质质量,所以要注意营养结构的平衡,多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品,防止钙流失。