PEACE&LOVE:Protection(保护)、Elevation(抬高)、Avoid anti-inflammatory modalities(避免消炎处理)、Compression(加压)、Educate(科普教育);Load(负荷)、Optimism(乐观面对)、Vascularisation(心肺循环)、Exercise(锻炼)
对于软组织损伤的处理变化,从前期只关注在急性期处理,演变到现在不仅仅只重视急性期处理,也关注亚急性期与慢性疼痛的处理原则。而在面对伤病时,用平和PEACE的心面对受伤的事实以及用爱LOVE来抚平伤者不安的情绪,是很重要的一个环节。
PEACE&LOVE原则
P(protect)----保护
在受伤后的1-3天休息,主要目的是为了减少肿胀与出血,并且防止受伤部位发生二次损伤。过了三天急性期之后,可以适当的在无痛状态下进行较轻量的活动,以免组织在长时间的休息状态下,造成功能下降。
E(elevate)----抬高
将受伤的部位抬高于心脏,促进血液循环。
A(avoid anti-inflammatory modalityes)----避免使用消炎药
因为受伤而体内产生的炎症反应其实是对组织修复有益处的,但是如果长期使用消炎药来抑制疼痛、发炎等炎症反应,很可能对拉长组织修复的时间。避免使用不表示绝对不使用,应该是情况而定,如果发炎出现合并感染的情况,则考虑使用消炎药来控制发炎范围避免扩大。是否使用消炎药具体还是要由专业医师来判定的。
C(compress)----压迫
利用运动贴扎或是弹性绷带在受伤的部位进行加压,目的是为了限制肿胀与出血。
E(educate)----教育
除了医疗人员给予的正确观念,了解积极配合主动恢复的益处,与治疗师共同完成制订康复目标方案,主动积极完成康复训练。才能够尽早远离伤病。
L(load)----负重
在无痛的范围内,进行适当负荷的康复训练可以促进软组织修复。