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哪些人需重视乳腺癌筛查 预防乳腺癌保持饮食好习惯

做法:每周吃一两次用海带制作的菜肴,比如海带汤、凉拌海带、红烧海带等。

用深海鱼代替肉类

理由:日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低,经研究发现,这与当地人喜欢吃深海鱼类有很大的关系。这些鱼类中含有的必需氨基酸和ω-3脂肪酸可抑制癌细胞形成,阻止癌细胞繁殖。但并不是所有癌细胞都会受到鱼油的抑制,一般来说对乳腺癌和淋巴癌效果较好。

做法:每周吃两次鱼,可降低乳腺癌的复发率。

戒烟、戒酒

理由:烟草、酒精对身体的危害严重,与多种癌症和慢性病的发生有关。研究发现每天喝酒的女性,乳腺癌风险增加10.6%,每日纯酒精饮用量超过20毫升的女性,乳腺癌风险是其它人的1.5倍。减少摄入量是降低风险的最佳措施之一。

做法:为了自身健康和美丽,女性朋友应该立刻戒烟。

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