另外，专家表示，根据小叶增生的发病原理，保持平和的心态、压力不要太大、合理的饮食都是自我调理的关键，在饮食方面主要是少吃含脂量高的食品，少吃蜂制品，例如蜂蜜、蜂胶等。但禽类和豆制品是可以食用的，市民不用过于担心。
纤维瘤，普遍“喜欢”年轻女性
在乳腺疾病中，发病率位居第二的则是纤维瘤。据统计，纤维瘤的患者多为20~30岁的年轻女性，她们雌性激素分泌旺盛，来自工作和生活各方面的压力普遍较大，而这两点因素，恰恰最容易导致纤维瘤的病发。纤维瘤最大的问题是90%的患者并没有症状，往往都是通过体检才能发现，或者长得比较大了自己摸到的。
对于纤维瘤的治疗，专家明确表示，一旦发现纤维瘤的直径超过1厘米，最好还是进行手术治疗，因为纤维瘤的癌变几率达到20%，虽然不是一定会癌变，但防患于未然总是安全些，且纤维瘤手术的刀口很小，只有1~2厘米，非疤痕性皮肤康复后基本看不出来。不过，雷万福表示，纤维瘤有多发和单发的区别，对于多发纤维瘤患者，就可能不是一刀就能解决的
专家解释，因为乳腺是由18~20个乳腺小叶组成的，它们相互之间由库柏神经带作为隔离，一个切口通常只能切一个瘤子，十几个纤维瘤切十几个切口显然不现实。“对于这样的患者，只有让她每隔半年定期复查，一旦发现有癌变的苗头，及时做手术切除。
乳腺癌，其实没有那么多
近几年，那么多明星被曝患了乳腺癌，从早几年的陈晓旭，到去年的姚贝娜……在市民看来，乳腺癌似乎很是普遍，但专家表示，虽然乳腺癌的发病率在提高，但其实并没有那么“铺天盖地”。
目前，对于乳腺癌的检查有很多种方式：钼靶、弹性B超、CT、远红外线、磁共振等。对此，专家表示，首先应该找专科医生触诊，再借助设备检查，而在这么多检查设备中，建议优先使用弹性B超进行检查。弹性B超可测定肿块的硬度及血流情况，对判断良恶性有一定的依据。如果真的怀疑自己得了乳腺癌，尽量利用多种方式进行确认，切不可只依赖一种方式，以免引起误诊。
