1、体重增加
高脂血症最重要的指标是甘油三酯。体内过多的脂肪不能正常代谢，因此在体内积累，必然导致体重的增加和肥胖的情况越来越严重。科学研究表明，肥胖者比瘦人更容易产生高血脂的症状。因此如果体重超标的话，一定要科学控制加强运动，以及饮食上以清淡为主，不要暴饮暴食。
2、睡眠质量差
体内血脂升高可引起头晕、呼吸困难等症状，并可严重影响睡眠质量。如果这些症状持续存在，就要尽早去医院，可能会出现高脂血症，尤其是中老年人更应注意高血脂的风险。人们一旦上了岁数，本身只是睡眠质量就不是很好，再加上如果血脂过高，更容易出现失眠，睡眠质量变差的情况，因此要高度重视。
3、视力障碍
很多人突然出现视力减弱的情况，以为是对着电脑时间过长而导致的，殊不知这有可能是身体里面的血脂升高造成的。如果视力减弱，事物变得模糊，可能是由于高血脂引起的视网膜血栓形成，影响了视网膜的功能，导致视力模糊。
4、经常抽筋
频繁抽筋是高血脂最典型的症状。如果人体不能正常代谢多余的脂肪，多余的脂肪会在体内积聚，主要集中在肌肉附近，这将严重影响肌肉收缩，尤其是腿部。因此，当肌肉痉挛发生时，应考虑高脂血症的原因。平时也可以多给四肢做一些辅助按摩，这样也可以有效的缓解抽筋的症状。
5、眼睑疣
眼睑黄疣或眼睑周围疣状淡黄色凸起，是由于脂肪过多积聚所致，中老年人应特别注意这一症状。如果眼睑周围出现这一明显症状，需要特别的关注。
高脂血症是一种非常危险的慢性疾病，容易引起一些危及生命的心脑血管疾病，因此必须注意预防，健康规范生活才是重中之重。
3种食物常吃血脂永远降不下来
高糖分的食物
我们人体确实需要一定的糖分补充能量的需求。但是如果摄入的高糖食物过多，就会导致代谢紊乱。因为过多的糖不能及时代谢，就会转换成脂肪储存起来，会导致肥胖，这样就增加了心脏病的发作风险。
经常爱吃高糖食物的人，还会引起人体电解质的失衡，会导致人脱水，增加血液的黏稠度，就会引起高脂血症。
因此，要少吃甜食、蛋糕、糖果以及饮料等这些食物。
高胆固醇的食物
胆固醇对人体其实是一把双刃剑。如果胆固醇的含量过低的话，身体就会没有足够的能量来维持重要功能和细胞膜构建，这样就会导致细胞的凝固和崩溃的。
如果胆固醇含量太高的话，在人体内大量堆积，就会形成动脉斑块，堆积在血管壁上。如果受到一些外界刺激，血小板脱落堵塞血管，就会诱发心肌梗死、脑梗死这些疾病。
而且破裂过的血管，很容易再次破裂，会有大出血的风险，增加中风的危险。所以，胆固醇的摄入一定要合理。
饮酒
长期饮酒对身体的危害也很大，不仅损伤肝脏，还会引起交感神经兴奋，升高血压。而且，喝酒的话还会代谢出大量的乙醛，可以抑制血液中废物的代谢，所以能都加速血脂的黏稠度。
相关研究表明，如果长期酗酒的人，血脂的水平就会比不喝酒的指标要高，比如血液中的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白会明显的高。
对于三高的人群，酒精不是你们的生活必需品，最好远离。
血脂异常的人注意要以上三种食物尽量远离，并且要注意定期检查血脂的水平。
千万不要小看了高血脂这个病，它很容易引起很多疾病的发生，比如，中风，偏瘫，心梗，脑梗等等，而且这些疾病的发病率还非常的高。
