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腋臭虽多与遗传相关，但通过日常预防措施，能有效降低其发生几率或减轻症状。
注重个人卫生
保持身体清洁是预防腋臭的基础。每日至少用温水和温和的清洁产品清洗腋下两次，尤其是出汗后，要及时清洗，以去除腋下的汗液、细菌和污垢，减少异味产生。定期修剪腋毛，避免腋毛过长滋生细菌，但不要过度拔 除，以免损伤毛囊和皮肤，引发感染。
选择合适衣物
优先挑选透气性好、吸汗性强的棉质衣物，这类材质能让皮肤自由呼吸，及时吸收并挥发汗液，保持腋下干爽。避免穿着紧身、不透气的化纤衣物，它们会阻碍汗液蒸发，使腋下处于潮湿闷热环境，为细菌繁殖创造条件，进而加重异味。
调整饮食习惯
日常饮食要清淡，多吃新鲜蔬果，如黄瓜、西红柿、橙子等，它们富含水分和维生素，有助于调节身体代谢，减少汗液分泌。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，这些食物会刺激大汗腺分泌，加重腋臭。同时，减少食用葱、蒜、洋葱等气味浓烈的食物，避免它们通过汗液排出体外，产生异味。
保持良好心态
长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，会刺激交感神经兴奋，导致汗液分泌增加。因此，要学会通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅，稳定情绪，从而减少汗液分泌，降低腋臭发生风险。
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