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预防老烂腿的方法
老烂腿多由下肢静脉疾病发展而来，预防可从以下几方面入手：
生活习惯调整
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避免久站久坐：长时间保持同一姿势会影响下肢血液循环。建议每1 - 2小时活动一下，如踮脚尖、踢腿等，促进血液回流。
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抬高下肢：休息时可将下肢抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进静脉血液回流，减轻下肢静脉压力。比如晚上睡觉时，在脚下垫个枕头。
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适度运动：选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，能增强腿部肌肉力量，肌肉收缩可挤压静脉，帮助血液回流。每周运动3 - 5次，每次30分钟左右。
日常护理要点
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注意保暖：寒冷会使血管收缩，加重下肢血液循环障碍。冬季要注意腿部保暖，可穿保暖裤袜。
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保持皮肤清洁：经常用温水清洗腿部，避免使用刺激性强的清洁用品。清洗后及时擦干，保持皮肤干燥，防止皮肤破损引发感染。
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避免外伤：腿部皮肤较为脆弱，要避免抓挠、碰撞等。修剪指甲时注意不要剪破皮肤，从事体力劳动时可佩戴护腿等防护用品。
疾病防治管理
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治疗基础疾病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，控制好血压、血糖、血脂水平，防止血管病变加重。
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定期检查：患有下肢静脉曲张等疾病的人群，要定期到医院进行下肢血管超声等检查，了解病情变化，及时采取治疗措施。
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