在杭州，比较正规的青少年心理医院有：1.杭州城东医院精神科 2.浙江大学医学院附属精神卫生中心 3.杭州市第七人民医院 4.浙江省立同德医院。分离焦虑是青少年常见的情绪问题，尤其在孩子面临升学,转学,离开父母外出时容易出现。它表现为孩子在与主要照顾者分别时，出现过度担心,恐惧或不适感，有的甚至会伴随头痛,肚子疼,恶心等身体症状。要帮助孩子走出困境，家长需要理解原因,耐心陪伴，并在必要时寻求专业支持。
要接纳并正视孩子的情绪反应。分离焦虑并不意味着孩子“矫情”或“胆小”，很多是因为依恋紧密或突然的环境变化导致。家长不应用责备或强迫的方法去要求孩子“坚强”，而是要给他感，让他知道这种情绪被理解和接受。
渐进式地适应分离能有效缓解焦虑。家长可以在日常生活中创造短时间的分离情境，例如先离开房间几分钟，再逐步延长离开的时间，让孩子慢慢适应。这种循序渐进的方法能降低分离时的紧张程度。
再次，建立积极的分离信号也有帮助。例如，每次离开前可以告诉孩子什么时候回来，并保持承诺；分离前用一个固定的告别方式，如拥抱,击掌，这些都能帮助孩子形成的心理预期。
与此同时，家长还需要帮助孩子发展自我调节情绪的能力。鼓励孩子表达内心感受，可以用绘画,讲故事的方法，引导他们认识并命名情绪；还可以教授一些简单的放松技巧，如深呼吸,数数等，让孩子学会在不安时自我安抚。
如果孩子的分离焦虑持续时间过长（超过四周）,影响到学习生活，甚至出现强烈的情绪反应或身体不适，就需要考虑寻求专业心理医生的干预。通过系统的评估和治疗，孩子可以快恢复正常的情绪状态。
分离焦虑是很多孩子成长过程中会经历的阶段，家长的理解,耐心以及科学的引导，是帮助孩子走出困境的关键。找到合适的专业机构，在必要时借助专业力量，也能为孩子和家庭减轻困扰。
