孕妇能吃鲫鱼吗？6种鱼孕妇可多吃

众所周知，孕妇的饮食禁忌很多，所以在选择食物时要非常小心，否则会影响自己和胎儿的健康。孕妇能吃鲫鱼吗？孕妇吃什么鱼？

鱼富含氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，是胎儿发育的必需物质，尤其是神经系统。因此，孕妇多吃鱼有利于胎儿发育。然而，孕妇有很多饮食禁忌，并不是所有的鱼都适合吃。孕妇能吃鲫鱼吗？哪些鱼适合孕妇食用？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇能吃鲫鱼吗？

孕妇可以吃鲫鱼。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值高。每100克肉含有13克蛋白质和11克脂肪，含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼具有很高的药用价值，甜、平、温、入胃、肾。具有补虚、除湿利水、补虚赢、温胃吃、补中生气的功效。特别是活鲫鱼汤在通乳方面具有其他药物无法比拟的作用。孕妇不仅可以补充丰富的营养，还可以补充以下三个好处：

1、孕妇多吃鲫鱼预防早产预防早产

科学家证实，多吃鱼不仅有助于产下足月婴儿，还能使新生儿更健康、更强壮，防止早产，从而增加体重。

2、孕妇多吃鲫鱼可以减少抑郁

还有一种叫鲫鱼的鲫鱼叫鲫鱼Ω-3脂肪酸的营养物质可以减少产前或产后抑郁。

3、孕妇多吃鲫鱼，宝宝大脑发育良好

孕妇多吃鲫鱼有利于胎儿发育，尤其是脑神经系统。这是因为鲫鱼除了含有优质蛋白质、适量脂肪、丰富的维生素和无机盐外，还含有更多的不饱和脂肪酸二十碳五烯酸起作用。二十碳五烯酸能降低血液粘度，防止血栓形成。同时，它还可以扩张血管，促进孕妇向胎儿输送足够的营养，促进胎儿的发育。

孕妇吃什么鱼好？六种鱼适合孕妇食用

1、青鱼

孕妇食用青鱼具有补气养胃、祛湿利水、祛风除烦等功效，其中所含的锌硒等微量元素有助于抗癌。

2、鲤鱼

孕妇吃鲤鱼具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对孕妇有安胎通乳的作用。

3、墨鱼

孕妇吃墨鱼具有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。具有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

4、黑鱼

孕妇吃黑鱼具有补脾利水、清热祛风、补肝肾等功能。煮黑鱼和姜红枣对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可以催乳补血。

5、鲢鱼

孕妇吃鲢鱼具有温中益气、暖胃、润肤等功能，是温中益气养生的食物。煮豆腐鱼是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸可以互补，对孕妇更好。

6、鲫鱼

孕妇食用鲫鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效。腹水患者用鲜鲫鱼和红豆煮汤有疗效。用鲜鲫鱼和猪蹄炖，连汤都吃，可以治孕妇少乳。鲫鱼油对心血管功能有益，还能降低血液粘度，促进血液循环。