人流后应如何进行调养

人工流产后子宫内膜创伤尚未恢复，应预防感冒，多卧床休息，注意卫生，也应选择饮食。

流产后需要休息2周，防止感冒和感冒，多吃营养丰富的食物，尽快恢复正常。

以下是人工流产后的一些注意事项：

流产后一段时间内，子宫内膜创伤尚未恢复，宫颈松弛，宫颈原粘液栓（防止细菌进入宫腔）已去除，新粘液栓尚未形成，如不注意外阴卫生，阴道细菌容易进入宫腔引起感染。因此，人工流产后应保持外阴清洁，每天用温水清洗1-2次，经常更换月经垫和草纸。2周内或阴道出血不干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，防止生殖器官感染。若有发热、腹痛或阴道分泌物异常气味，可引起感染，应及时就医。

人工流产时胎盘剥离后，子宫壁上留下的伤口会有少量出血。随着子宫收缩和伤口修复，阴道出血一般在3-5天内逐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道出血量超过月经血量，持续时间过长，需要及时就医。

大多数人工流产后卵巢会在大约一个月内恢复排卵，然后月经来潮。因此，只要人工流产后性生活恢复，就应采取避孕措施，避免再次怀孕。如果你准备使用避孕环，你可以在人工流产的同时使用避孕环，因为成功率高，脱落率低，副作用少。

人工流产后，仍必须合理安排各种食物的数量、质量和搭配，以满足蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

为促进人工流产后的康复，饮食调整应注意以下几点

（1）蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。在人工流产后半个月内，每公斤蛋白质的体重应为1．5克～2克，每天量约100克～150克。所以可以多吃鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品等。

（2）人工流产后，由于身体虚弱，往往容易出汗。因此，应多次补充少量水，以减少水的蒸发；汗液中有更多的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1、因此，维生素B2应多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于预防便秘。

(3)在正常饮食的基础上适当限制脂肪。术后一周内，脂肪每天控制在80克左右。经络紊乱者，避免食用辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物，可刺激性器官充血，增加月经量，避免食用螃蟹、蜗牛、贻贝等寒性食物。