怀孕吃什么消水肿 吃9种食物有利消水肿

很多准妈妈都有水肿的问题，有的准妈妈腿肿得坐立不安，需要想办法消除水肿。那么怀孕期间吃什么食物可以消除水肿呢？想了解更多，请往下看。

许多孕妇会有水肿问题。事实上，孕妇的水肿不仅可以通过睡姿、坐姿调整、适当运动和按摩来缓解水肿，还可以通过适当的饮食调整来缓解或消除孕妇的水肿。那怀孕吃什么消水肿呢？接下来，我们将介绍几种有利于消除水肿的食物和食谱，供您参考。

怀孕期间吃什么消水肿？推荐9种有利于消水肿的食物

1、芹菜

芹菜可以调节生理循环，是月经不调的人难得的健康食品。

2、苹果

苹果含有水溶性纤维果胶，能解决便秘、痢疾，有助于代谢体内多余的盐。

3、鲤鱼

鲤鱼作为食物补充剂，可消除孕妇怀孕期间的水肿，促进产后母乳分泌顺畅。

4、西瓜

西瓜含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸，具有良好的利尿作用。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。

5、薏仁

据《本草纲目》记载，薏苡仁味甘，微寒，能健脾益胃，补肺气消热，祛风祛湿，具有消水肿的美容功效。

6、黄瓜

黄瓜皮中所含的异皮苷具有良好的利尿作用。因此，黄瓜可以连皮生吃。如果与瓜蒂和藤蔓一起干燥，然后用水饮用，可以获得强烈的利尿作用。然而，胃肠道容易感冒的人不适合吃太多的生黄瓜。

7、红豆

除了富含钾外，红豆皮中所含的皂苷还具有很强的利尿作用，对改善脚气病和肾功能衰退引起的面部水肿有很好的效果。煮红豆汤是首选，用小火煮，煮到汤的重量只有加水时总量的一半才能盛出饮用。

8、土豆

土豆又称营养丰富，又称土豆苹果生长在土壤中，它富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅能帮助身体排出因盐过多而停留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。为了有效利用土豆中的钾，最好不要在蒸、烤或煮土豆时剥皮。

9、花椰菜

如果你想消除身体的水肿症状，你应该补充维生素C、维生素E、铁、钼等营养元素。维生素C有利于毛细血管健康，有助于缓解水肿症状，维生素E能促进身体新陈代谢，提高代谢率，调节激素分泌，有利于消除身体水肿，铁、钼元素也有利于消除水肿，这些营养物质含有花椰菜。

怀孕时吃什么消水肿？推荐两种孕期消肿食谱

孕期消肿食谱海米冬瓜汤

材料：冬瓜300克，海米20克，盐、鸡精、香菜末、汤各适量。

做法：

1、将海米用温水浸泡，洗净，控制水分；冬瓜去皮和果肉，洗净，切成片。

2、锅中的热油爆香海米，炒香后加入汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精，撒上香菜末。

功能：冬瓜含有足够的水分，具有清热毒、利尿、解渴、祛湿解暑等功效。是孕妇消肿的好产品；海米是钙的好来源。孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既能消除孕期水肿，又能补钙。

怀孕期间消肿的食谱水竹汤番茄汁

材料：适量的水竹、番茄、植物油、料酒、盐、白糖。

做法：

1、竹子去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。

2、洗净番茄，切瓣。

3、将植物油倒入锅中，用旺火烧至70%热，将水竹炒至淡黄色，捞出沥干备用。

4、锅里留一点油，加热油，加入番茄酱炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮沸。

5、然后加入番茄瓣和炸水竹，用小火炖至汤浓，用味精调味。

作用：水竹具有利尿解渴的作用；番茄具有健胃消食、降血压的作用。该汤以清热解、利尿降压为主，对高血压、水肿等疾病有辅助作用。