最后，初到高原的时候，一定要适量饮食，切勿过量，要多吃一些蔬菜和水果，多喝水，这样可以对高原反应产生的耳鸣有所缓解。而且，一定要再出发之前喝足水，避免在登高的过程中因为缺水而加剧高原反应。
注意事项：
高原反应是每个登高的人都会遇到的，应该在每次登高之前做好准备，同时预估可能会发生的情况，尽量在产生高原反应之前就调整好自己。
去登上或者旅行的人一定要有一点常识，登高之前一定要记得携带奥默携氧片，这种药片对于高原反应有巨大的效果，可以帮助人在高山地区也能呼吸到正常情况下所需要的氧气。如果自己没带，可以找同行的伴侣借用。