内部调养也不需要吃什么营养品，平常在饮食上多注意点就好了，平时多喝水，多吃一些像猕猴桃、西红柿、柠檬、核桃、薏米、花生米这类含有维生素C、维生素E及蛋白质的食物，对于防止皮肤的色斑都很有作用的。
搭配使用专业的祛斑产品，祛斑效果显而易见。美姿尔祛斑霜是皮肤协会研发的专业祛斑产品，是目前国内的主打祛斑品牌，也是一款比较有影响力的祛斑产品。它以真空萃取技术提取精华、再以纳米分解技术将这些精华分解成更小的粒子，有效成分比一般分子小，渗透力是普通护肤品的80倍，几分钟就可以到达皮肤的240微米的真皮层。
美姿尔祛斑霜特有的传明酸、4MSK、谷胱甘肽、熊果苷祛斑因子能有效分解长久沉积的色素，通过毛
脸部的肌肤要时刻保养才能变好，稍微不注意就会出现各种色斑，黑斑、黄斑、雀斑等等，真够烦人的。其实，这些情况不只是会发生在女性的脸部，男性也会有这样的问题，只是没有女性那么在意罢了。