快速有效减小腿方法
产妇生产完之后，最大的痛苦就是小肚子凸出，肚脐撑大。很多人担心肚子不会自然恢复，会选择做运动之类的，这样既对身体有好处，又能起到瘦肚子的效果。尤其是对哺乳期的女人来说。那么产后有哪些可以瘦肚子的方法呢?
产后瘦肚子的运动方法
身体成“v“形瘦肚子,新妈妈平躺在床上，然后双腿和上半身各抬高45°左右，保持姿势几秒，根据产后妈妈体能坚持做下去。这个时候产后妈妈只有臀部紧贴床，其他形体呈“V”。这个运动很锻炼腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。连续起身运动瘦肚子,产后妈妈起身时，双腿和臀部保持不动。尽量利用上半身的力量起身，有点像变相的仰卧起坐运动。起身后，双腿保持不动再躺下，这样连续几次，每天坚持。新妈妈会发现身体在持续发热。抬腰运动瘦肚子,产后妈妈先平躺在床上，然后双腿屈膝，双手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，坚持几秒，再平躺下来。每天坚持做下去，产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下来了。抬腿运动瘦肚子,产后妈妈先平躺在床上，双手放在身体两侧，轮流抬起一条腿。
这个时候，你会发现自己的腹部在做运动，肚子运动了，产后瘦肚子效果才能达到。向前弯曲运动瘦肚子,产后妈妈先平躺在床上，然后双腿弯曲，两脚之间稍微有点距离。新妈妈起身，两胳膊向前伸抱住两膝盖，像抱胸运动一样.腰部旋转运动瘦肚子,产后妈妈站起来，双脚分开，一手放在身体的前方，一手放在后背处，然后腰部做左右旋转。这样可以增加新妈妈腹部的灵活性和韧性，同时也帮助新妈妈瘦肚子。直立踢腿运动瘦肚子,做这个运动前，产后妈妈先找个椅子扶住，保持身体平衡，防治跌倒。然后太一条腿，尽力往前往后踢，这个运动既可以瘦肚子还可以瘦腿。弯腰抚地运动瘦肚子,产后妈妈站立，双脚自然分开，十指交叉，双腿保持伸直的同时，尽力用手心去接触地面。妈妈做这个运动的时候要妈妈触地，同时一定要记住保持双腿伸直状态。