慎选外出运动时段，应避开昼夜低温时至户外运动
针对有规律运动习惯的银发族，当寒流来袭时，应避免清晨或是夜晚时段外出运动，建议趁着白天日照较充足，且气温较稳定时运动，适合的运动时段：上午8点~下午5点，可避开昼夜的低温，危害健康及引发银发族身体不适。
定期追踪病况，若有恶化尽速就医检查和治疗
若是已有慢性疾病的银发族，除了遵照医嘱用药与定期返诊，建议每日检视健康情况，例如：使用合格的医疗器材，在家自行量测血压、血糖等数值，并且记录每日量测结果，一旦发现量测结果有异常，甚至开始出现身体不适的状况，需立即就医检查与治疗，以避免延误病情。