孕妇秋季上火吃什么好 吃9种食物降火

秋天是一个干燥的季节，人们很容易生气，比如孕妇是秋天生气的常见人群。那孕妇秋天生气吃什么呢？饮食注意事项有哪些？想了解更多，请往下看。

由于怀孕期间的生理变化，很容易生气，秋季气候干燥，正常人会有秋燥更不用说孕妇了。生气也会导致孕妇不安，不利于胎儿发育，所以孕妇要及时解决生气的问题。建议从饮食开始，那么孕妇秋天生气吃什么呢？孕妇秋天生气后应该注意什么饮食？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇秋天生气吃什么？

1、大豆

大豆还可以补充因高温而大量消耗的蛋白质，同时滋阴消火。

2、西红柿

这种蔬菜在生活中很常见，虽然在夏天比较常见，但是它的营养价值很高，对孕妇去火也很有效。

3、樱桃

樱桃本身就有美容的作用，对肾脏排毒有很好的效果，但也能帮助婴儿排便，是秋天可以吃更多的水果。

4、火龙果

火龙果富含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等矿物质，对预防孕妇生气、帮助解决孕妇生气非常有帮助。

5、苦瓜

这种美味营养的蔬菜，无论是冷的、汤还是油炸的，只要保留苦瓜的原始颜色，这些营养物质就不会流失，这对孕妇的愤怒有很大的帮助。

6、草莓

草莓不仅味道好，而且具有很强的药用价值。根据中医理论，如果孕妇生气，吃草莓有很好的消防效果，但不要吃太多。

7、石榴

研究表明，在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的可能性，有效改善食欲不振的症状，减轻呕吐和疼痛，增加营养吸收。因此，在干燥的秋天吃一些石榴，可以给妈妈补水养胎。

8、葡萄

孕妇可以滋阴补血，强身健骨，通利小便，补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、钾、钙、磷、铁等矿物质。此外，葡萄对孕妇也有安胎的作用。此外，孕妇吃葡萄也能有利于胎儿大脑的发育，改善婴儿的黑色肤色哦。

9、梨

梨营养丰富，不仅能为孕妇补充维生素和钙，还能帮助孕妇补充血液，改善贫血。此外，梨还可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。秋天来了，孕妇如果咳嗽有痰，可以吃一些冰糖炖梨，这种食疗最安全，对胎儿没有不良影响。但需要注意的是，孕妇一般不适合川贝等药物，川贝雪梨水能刺激子宫，收缩宫体，所以炖雪梨加川贝要谨慎。

孕妇秋季上火饮食注意事项

1、补充维生素，多吃蔬菜和水果，注意吃新鲜的。

2、保证碳水化合物摄入充足，包括谷类、土豆、玉米、红薯等杂粮。

3、保证适量脂肪，植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、花生油、橄榄油等。

4、适量增加矿物质的摄入量，如钙、铁、锌等，牛奶、蛋黄、大豆等食物含钙较多。

5、食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、大豆和豆制品。蛋白质的摄入量应保持在每天80~100克。