职场孕妇要小心这些办公室“杀手”

很多职场女性在怀孕期间还是要坚持工作，但是随着身体的日益变化，她们会遇到很多困难。那么孕妇在办公室如何做好自我保护呢？有哪些注意事项？下面详细介绍一下。

职场女性怀孕后仍坚持工作是办公室的常态，但孕妇在日常办公生活中要注意一些特殊细节，谨防影响宝宝健康的小隐患。

准妈妈在办公室要注意以下三点：

1、注意姿势

随着时间的推移，准妈妈的脊柱弯曲程度会发生变化，从而给胎儿更多的空间，帮助准妈妈的身体找到新的平衡。在此期间，准妈妈的腹部肌肉会越来越松弛，以容纳日益膨胀的子宫，但背部肌肉会承受更大的压力。所以准妈妈经常会感到背痛，尤其是长时间坐着工作的时候。所以，调整姿势是非常必要的。

给准妈妈的建议：

(1)改变姿势:可以把腿放在小板凳上，加速血液流动；至少每小时站起来活动一次，踮起脚尖站一会儿或者走几步，帮助血液循环。

(2)背靠近椅背:这种姿势可以使背部挺直，使椅背承受身体的重量，减轻背部肌肉的负担。

2、注意饮食

午餐时间到了，职场准妈妈通常有两种选择:从家里吃饭，或者在附近的餐馆或咖啡吧吃饭。但无论在哪里吃，都要保证营养的全面均衡。

给准妈妈的建议：

(1)如果自带午餐:建议准妈妈多选择蔬菜和高蛋白食物。奶酪、火腿、金枪鱼或鲭鱼，以及各种新鲜蔬菜。

(2)如果去餐厅吃午饭:可以点一盘意大利面和一盘蔬菜。如果是在咖啡馆，不妨选择三明治。三明治含有奶酪和蔬菜，可以保证孕妇的饮食平衡。

3、注意交通

怀孕末期，当准妈妈的身体越来越重的时候，无论是坐公交车还是私家车，都将是一项日益艰苦和疲惫的任务。

给准妈妈的建议：

(1)乘公交车上下班:最好早几分钟出门，避开出行高峰期。如果乘车时没有人主动让座，你可以主动要求别人。任何时候都要注意扶手，以免刹车时摔倒。

(2)自己开车出行:记得系好安全带。安全带的斜带部分应穿过胸部中间，腿部横带部分应系在腹部下方。

准妈妈警惕办公室三大杀手:

1、转椅

粗身孕妇应注意带滑轮的转椅，注意不平衡或绊倒。

2、复印机

当复印机启动时，会释放少量有毒气体，危害孕妇和胎儿的健康。所以准妈妈要尽量少和复印机打交道。

3、电话机

许多人使用的电话很容易传播感冒细菌和肠道细菌，其中许多细菌对普通健康人没有伤害，但它们是胎儿畸形的致命杀手。白领准妈妈最好自带专用电话，经常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。