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女人腰酸背痛怎么治疗 女人腰酸背痛怎么治疗方法

作者:中华网 2019-12-23 09:24:10

腰间盘突出症是指腰椎间盘退行性病灶在外力作用下,髓核组织在纤维环破损处突脱出,导致相邻脊神经根受到挤压或压迫刺激,引起一系列症状。局部疼痛、活动受限作为腰间盘突出症的主要症状,降低患者的生活质量,呈病情呈渐进性发展,预后逐渐恶化。

后面腰部疼痛的原因

怀孕期间分泌弛缓素恐埋下关节松弛关键

女性怀孕时期会分泌弛缓素,它是让关节周围韧带松弛的荷尔蒙,能帮助骨盆腔松弛有助于胎儿逐渐长大,以便分娩时,胎儿能顺利通过骨盆腔。生产过几个孩子的女性,也因此怀孕期间分泌的弛缓素,不只骨盆腔,包括全身关节、韧带、结缔组织等,都可能造成松弛,甚至关节出力都可能使其他地方关节扭伤。

产后适度休息有助关节慢慢修复

通常松弛的韧带会在生产后4至6周渐渐恢复正常功能,因此恢复期间都应让身体适度休息,避免过度操劳,因此传统坐月子习俗,才会要妇女在产后身体好好休养,有效降低日后出现全身关节疼痛的机率,这就是因多产且产后未能好好休息,导致目前症状仅能舒缓,无法有效根治。

产后运动经评估可从行骨盆运动开始

产后妇女在4至6周都应避免过度活动,才能让身体关节慢慢修复。若要运动,则应先经由医师评估,一开始可适度的进行骨盆运动,有意识的收缩骨盆底肌肉,帮助收缩尿道、阴道等肌肉群,有效预防骨盆松弛发生。

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