1、心理战胜：心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠早孕呕吐的程度。早孕准妈妈应学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。
2、饮食建议：坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。孕妇要少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，注重食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲，选择的食物要容易消化和吸收，这有利于防止呕吐。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。吃饭后半小时尽量避免平躺，以避免胃酸逆流造成恶心感。
3、适当补充维生素：针对孕吐，准妈妈可以适量服用一些维生素，尤其是B族维生素可以明显地减轻这些症状。对于准妈妈来说，假如在怀孕的前两个月，天天吃10mg的维生素B6，会明显降低会明显减轻早孕反应。另外，也可以通过补充专门的孕妇复合维生素来缓解孕吐反应，证实对缓解恶心、呕吐、晕眩等早孕反应明显有效的。
头晕恶心一动就想吐
倒立后头晕会有危险吗
倒立后头晕会有一定的危险，一些年龄比较大的人、青少年、还有患有脑病和血压问题的人都不适合倒立。
1、对于年龄较大的人，倒立有一定的危险，会引起头晕、头痛等症状。如果倒立时间太久还会导致大脑冲血，这样视力会出现问题，倒立后，不要马上休息，做一些舒缓的运动慢慢放松。总是倒立，会影响身体循环系统，所以必须控制倒立的频率。
2、倒立有很多事情需要注意，否则会带来伤害，饭后至少要两小时才可以做倒立运动，倒立前不要喝太多水。倒立的时候应该先准备柔软的毛毯或者枕头，把它放在头上顶着，防止头部受伤。倒立的时候记住要平衡好身体，保持你的头和手在同一个位置，这样可以保护颈椎不受伤。