消除屋内霉菌,也是重点。根据统计,约十分之一的过敏性气喘病人,肇因于霉菌过敏。
气候高温潮湿,许多建筑物的水泥墙壁常出现白粉毛状的「壁癌」,不但有碍观瞻,也容易孳生霉菌,尤其一旦长壁癌的墙面由白转绿或黑时,就代表你甜蜜的家,已被霉菌攻占,这些霉菌会随空气飘往家的各角落,不断繁殖,成为引发过敏的一个重要祸首。
解决壁癌的根本办法是彻底处理居家的渗漏水问题,并降低湿度。当室内相对湿度大于75%,加上墙壁有一些有机质,就会产生壁癌。
医界一般认为室内湿度应降到50%以下。王正雄建议,除了利用除湿机降低湿度,可避免尘螨与霉菌生长外,也可在出太阳时,打开门窗、保持通风。
再来可用漂白水杀菌。王正雄建议,将洗衣用的漂白水,稀释成0.02%的浓度(例如,漂白水浓度标示如果是6%,1杯漂白水需要用300杯水稀释),然后用牙签或棉花棒沾漂白水,擦容易孳生霉菌的地方,例如厨房磁砖接缝等潮湿处。
蟑螂脱下的皮屑、粪便也是引发过敏的一个来源,王正雄提醒
有过敏的人最好不要养宠物,如果你实在做不到,美国过敏、气喘与免疫医学会建议:不要让宠物进卧室、经常以吸尘器清扫宠物活动的房间、每周清洗宠物,降低它的皮屑、尿液与干唾液量。
2.正确饮食
尽量少吃加工或精制的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。
吃对营养也很重要。确认你吃的食物里,是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素:omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如绿色蔬菜中有维生素C,深色有色蔬菜中有β胡萝卜素),成人一天可摄取400国际单位的维生素E。