4、避免吃辛辣刺激的食物，禁止饮酒。这些刺激性强的东西会导致女性在月经期大量出血，加重痛经的程度。不仅是在月经来的那几天不要吃辛辣刺激的食物，在平时的生活中也尽量少吃辛辣尺寸的东西，预防大于治疗。
5、避免劳累，注意卧床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活给了女性众多的担子，操持家务，洗衣做饭仿佛成了女人分内的事了，甚至在大姨妈来时的那几天还要洗衣做饭，女人们好好爱自己吧，月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。
6、如果实在是疼的厉害建议及时去医院。痛经还有可能是其他妇科病的表现，不能疏忽大意。
女性腹部左侧疼痛是怎么回事
跑步肚子痛是什么原因分析
跑步肚子痛是腹痛，可能由于跑前没有做准备工作，或者饭后跑步，也与呼吸节律有关。
1.跑前的热身
跑前的热身准备的不充分，一些跑者急于锻炼，不做一些简单的热身活动就开始跑步，导致了肚子疼的情况。
2.饭后立即跑步
饭后立即参与到跑步中，是跑步腹痛的一重大原因，刚吃饱饭的胃部充满了食物，还未经消化，在跑步过程中身体颠簸，引发了肚子疼的情况。
3.肠肌痉挛
运动时肠胃发生痉挛引起腹痛，症状轻的情况为胀痛，严重会发生绞痛，疼痛的部位多出现在脐部。
4．呼吸节律紊乱
专家解释，跑步时肚子疼与人的呼吸肌痉挛有关。膈肌和肋间肌是呼吸肌的两种，如果膈肌发生了痉挛的情况，就会引发出上腹或左右上腹部疼痛现象。在跑步锻炼时，跑步时的呼吸破坏了均匀的有节奏的呼吸，使得身体的吸氧量下降，造成了体内缺氧，呼吸肌产生了疲劳，膈肌疲劳后对于肝脏的按摩作用就会下降，导致了肝脏由于淤血肿胀而引发了腹痛。