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湿气重怎么调理吃什么食物 男人湿气重怎么调理吃什么食物

作者:中华网 2019-12-20 16:17:59

2、少吃盐,多健脾:

吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

注意事项:

薏仁是祛湿的良方,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

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坚持进行体育锻炼,可以帮助去除体内湿气,湿气重的人气血循环不畅,容易在体内形成湿气,这时候要进行体育锻炼,能够清除体内的湿气。

饮食均衡,多吃利尿的食物,吃的清淡一点,少吃油脂的食物,平时要多注重健脾,平时可以多吃点健脾的食物,比如白萝卜、红枣、生姜这种比较祛湿的食物,不仅能够健脾,还能够祛湿。

去湿气吃什么食物好

薏米红豆粥

薏米最适合去除湿气的,取出一些薏米和红豆,把它们洗干净,之后再放进水里泡上几个小时,泡好之后把它们放进锅里,之后加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。

是很滋补的食物,进食山药可以祛湿,健脾,有利于体内湿气的排出。将山药做成甜汤,或者用山药来煲汤都可以。进食山药不仅可以排出湿气,还可以滋补身体,对人体健康有益。

玉米须还可以治疗慢性疾病,去除湿气效果也是显著的,将玉米须跟其叶子一同煮水,饮用一段时间后尿液排泄量增加,体内的湿气也会减轻。

黄瓜是去湿气最好的食物,帮助去除体内的水分,能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

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