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气虚的表现症状有哪些 女人气虚的表现症状有哪些

作者:中华网 2019-12-19 15:16:31

如何预防气虚

1、锻炼可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒。不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适。日常也可做些简单的传统运动健脾胃,如仰卧起坐、俯卧撑等。

2、宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

3、对于血虚就是这些原因我们可以有效的避免这些,尤其是喝茶课通过改变习惯,对于那些吃素的可以吃一些补铁的补品。

4、最典型的就是怕冷的人,在同样的情况下你就比别人穿的多但是还是比别人怕冷。对于阳虚的人可以吃金匮肾气丸或者桂附地黄丸。

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