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孕妇吃什么水果好 孕妇吃什么水果好呢

作者:中华网 2019-12-18 09:46:21

它里面含有丰富的纤维,能够更好的促进肠道蠕动,让人们的通便更加顺畅,亦含大量蛋白质分解酵素,因此很适合与肉类搭配。

孕妇减肥食谱

1、蔓越莓燕麦粥

材料:燕麦片、纯牛奶、蔓越莓、松子仁、核桃仁、开心果仁、苹果

⑴首先把苹果洗干净去皮,并切丁备用;

⑵把燕麦片倒入准备的碗中,再加入适量的纯牛奶搅拌;

⑶然后把准备的蔓越莓、松子仁、核桃仁、开心果仁一并放进去;

⑷最后搅拌均匀,放入微波炉加热即可。

2、海带豆腐汤

材料:海带、嫩豆腐、白蘑菇、干虾米、浓缩鸡汁、适量鸡精适量

⑴首先需要把豆腐清洗一下,切成块状,海带和白蘑菇都切成片;

⑵在锅中加入适量清水,水开后放入一大勺浓缩鸡汁,同时搅拌均匀;

⑶然后把豆腐放入锅中,待水开之后转小火;

⑷再把海带、干虾米、白蘑菇一并放进去,煮三分钟左右即可出锅。

4、苹果鲫鱼汤

材料:苹果、鲫鱼、枣(干)、姜、植物油、盐

⑴首先处理鲫鱼,刮鳞去腮,清水清净;

⑵然后把苹果洗净后去皮去核,切片,红枣去核洗干净;

⑶锅干后倒油,放入姜和鱼煎炒,直至鱼的颜色呈现微黄色;

⑷锅内加入适量清水,水开之后,放入所有材料,慢火炖两个小时,加调料即可。

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