它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。
孕妇减肥食谱
1、蔓越莓燕麦粥
材料：燕麦片、纯牛奶、蔓越莓、松子仁、核桃仁、开心果仁、苹果
⑴首先把苹果洗干净去皮，并切丁备用；
⑵把燕麦片倒入准备的碗中，再加入适量的纯牛奶搅拌；
⑶然后把准备的蔓越莓、松子仁、核桃仁、开心果仁一并放进去；
⑷最后搅拌均匀，放入微波炉加热即可。
2、海带豆腐汤
材料：海带、嫩豆腐、白蘑菇、干虾米、浓缩鸡汁、适量鸡精适量
⑴首先需要把豆腐清洗一下，切成块状，海带和白蘑菇都切成片；
⑵在锅中加入适量清水，水开后放入一大勺浓缩鸡汁，同时搅拌均匀；
⑶然后把豆腐放入锅中，待水开之后转小火；
⑷再把海带、干虾米、白蘑菇一并放进去，煮三分钟左右即可出锅。
4、苹果鲫鱼汤
材料：苹果、鲫鱼、枣（干）、姜、植物油、盐
⑴首先处理鲫鱼，刮鳞去腮，清水清净；
⑵然后把苹果洗净后去皮去核，切片，红枣去核洗干净；
⑶锅干后倒油，放入姜和鱼煎炒，直至鱼的颜色呈现微黄色；
⑷锅内加入适量清水，水开之后，放入所有材料，慢火炖两个小时，加调料即可。