孕妇怎样可以减肥
1、少吃多餐
肥胖大多都离不开吃。想要keep住好身材又能保证热量的正常供给，孕妈们不妨少吃多餐。在一天中吃5-6次小餐可以更容易更舒服地消化这些食物。粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两。两餐之间可以吃点健康零食如牛奶燕麦片、酸奶等。
2、避免吃垃圾食品
含糖类高的甜食、巧克力、饼干、油炸类食物会使得摄入的能量增加，过量的能力得不到释放就会慢慢积累成脂肪，因此，准妈妈要保持苗条的身材，请尽量避免这些垃圾食品吧。这些零食请少碰：方便面、烧烤、饼干、冰淇淋、油炸、果脯、腌制类及罐头食品。
3、保持健康饮食习惯
专注于提供叶酸的食物，确保获取很多蛋白质、健康的脂肪、碳水化合物、以及纤维。富含叶酸的食物有：橙汁、草莓、菠菜、花菜、豆类、强化面包和谷类食物。高纤维食物能帮助调节体重并预防像便秘一类的消化问题。这些食物包括：全麦、蔬菜、水果、豆类。选择“好”的不饱和脂肪，比如橄榄油、菜籽油和花生油。
明星减肥瘦身方法
明星极端减肥法
明星为了保持形象，减肥手段也是层出不穷，明星的减肥方法，下面这几位女星的减肥方法就太过于极端，建议大家引以为戒。
不少人都知道朴信惠刚出道时身形不算瘦削，但绝不是肥胖。为了上镜更好看，她吃得很少，午餐是半碗白饭加少许白菜，晚餐更只有一根黄瓜及少许白菜。对一个成年人来说，这个餐单也未免太少东西下肚了吧？现在朴信惠是瘦身成功了，可是有更多声音表示她太瘦，外表亦有点憔悴，希望不会影响她的健康。
IU刚出道时亦有点微胖，相当可爱。但原来她亦经历过地狱瘦身的阶段：每天早上只吃1个苹果、午餐吃2颗蕃薯；到了晚上只喝1杯低脂牛奶，之后完全不能进食。