生姜红茶断食法时间表:
第一天:
早:正常饮食
中:同上
晚:同上
第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。
第二天:
早胡萝卜+生姜红茶
一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。
第三天:
早断食,喝生姜红茶2杯
中杂粮粥
晚杂粮粥
第四天:
早生姜红茶
中正常饮食
生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率,促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。
材料:立顿红茶一包、去皮生姜五[片、蜂蜜适量。
做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。
要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。