1、推拿双下巴
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
2、抓住皮下脂肪，想上推压
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
3、摩擦消除双下巴
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4、完成的重点刺激
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
瘦脸的方法 学生
口型瘦脸
每天空余的时候，做做夸张口型，能帮助你的面部肌肉锻炼。具体方法是尽量张大你的嘴巴，做出“啊、哦、额、呜”。每个发音做10次，重要的是坚持。
按摩瘦脸
如今再韩国有一种很火的瘦脸滚棒，利用小小的一颗滚珠，在面部上游走的时候，达到瘦脸的效果。具体路线为，从额头到太阳穴。再到脸颊和下巴。
咀嚼瘦脸
吃东西的时候有意识的咀嚼多一些，这样能帮助咬肌锻炼，有瘦脸的效果。并且食物咀嚼多次，可以减小胃部的压力。