打呼噜在医学上称为鼾症，可能与睡眠姿势不当、鼻部结构异常、咽部组织松弛、肥胖以及阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等因素有关。改善方法包括调整睡姿、使用器械辅助、药物治疗、手术干预及生活方式改变。
睡眠时采用仰卧位容易导致舌根后坠，从而挤压咽喉部气道，引起气流通过时产生振动并发出鼾声。这种情况通常属于生理性打呼噜，一般无须特殊医疗处理。建议尝试侧卧位睡眠，使用专用枕头支撑头部和颈部，保持气道自然通畅。避免使用过高或过低的枕头，以免颈部过度弯曲影响呼吸。长期保持不良睡姿可能加重打呼噜症状，适当调整后多数可以得到缓解。
鼻中隔偏曲、鼻甲肥大或慢性鼻炎等问题会导致鼻腔通气受阻，迫使患者在睡眠时用口呼吸，进而引发咽部软组织振动产生鼾声。这种情况可能与先天性发育或后天外伤有关，通常伴有鼻塞、流涕等症状。医生可能建议使用鼻用喷雾剂如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等减轻鼻腔黏膜水肿，严重时需进行鼻中隔矫正术或鼻甲成形术等手术治疗。
随着年龄增长或长期吸烟饮酒，咽部肌肉张力下降，软腭和悬雍垂在呼吸时更容易发生振动。这种情况常伴有晨起口干、白天嗜睡等表现。改善措施包括戒烟限酒、避免睡前饮酒，进行咽部肌肉锻炼如吹奏乐器练习。若效果不佳，医生可能推荐使用口腔矫治器或持续正压通气治疗，必要时考虑腭咽成形术。
体重超过正常范围时，颈部脂肪堆积会压迫上气道，同时咽侧壁肥厚也会使气道变窄。这种情况通常伴有睡眠时呼吸暂停、夜间多汗等症状。减重是根本改善方法，建议通过控制饮食热量和增加有氧运动实现体重管理。即使减轻少量体重也能显著改善打呼噜症状，同时应配合睡眠体位管理。