孕期血糖高的情况下，适量饮用无糖酸奶是可行的，但应避免含糖酸奶。酸奶富含蛋白质和钙质，有助于补充孕期所需的营养，而含糖酸奶可能会导致血糖波动加剧。
无糖酸奶通常使用代糖或天然甜味剂代替蔗糖，其碳水化合物含量较低，对血糖影响较小。在选择时应注意查看营养成分表，确保每100克酸奶中的糖分不超过5克。希腊酸奶因其蛋白质含量更高、乳糖较少，成为更佳的选择。推荐在两餐之间或睡前一小时饮用，每次量控制在100-150毫升，并搭配坚果或全麦面包食用，这样可以延缓糖分吸收速度。一些品牌还会添加益生菌，有助于维持肠道健康。
对于含糖酸奶来说，由于添加了白砂糖、果葡糖浆等精制糖，单次饮用超过200毫升可能导致血糖迅速升高。风味酸奶及果粒酸奶的糖分往往超过10克/100克，应当尽量避免。即使是标榜“低糖”的某些乳酸菌饮料，实际糖分也可能偏高。当血糖控制不佳时，可以选择无糖豆浆或低脂牛奶作为替代品。患有妊娠期糖尿病的孕妇，在饮用前最好先监测餐后血糖变化。
孕期血糖管理需要结合饮食调整与适当运动来实现。除了注意酸奶的选择外，还应该挑选升糖指数较低的食物如燕麦、藜麦等，并将每日饮食分成5-6小餐。定期检测空腹以及饭后两小时的血糖水平，如果出现视力模糊、频繁排尿等症状，则应及时寻求医疗帮助。产科营养门诊能够提供个性化的膳食指导，帮助制定合适的乳制品摄入计划。