代谢综合征的发病原因与遗传、环境因素（如生活方式）、生理特性及某些疾病状态密切相关，其核心机制是代谢紊乱，包括胰岛素抵抗和全身慢性炎症。
遗传因素在代谢综合征中扮演重要角色，一些基因突变可能导致个体出现高血压、肥胖、高血糖或血脂异常。家族中有糖尿病、高血压或心血管疾病的成员，后代发生代谢综合征的风险显著升高。环境和生活方式同样关键，长期摄入高脂、高糖、高盐食物，加上缺乏体育运动，会导致能量摄入与消耗失衡，引发肥胖、胰岛素抵抗和血脂紊乱。生理因素也不容忽视，随着年龄增长，新陈代谢速度减慢；女性绝经后由于雌激素水平下降，体脂重新分布，增加患病风险。多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病也会改变内分泌激素水平，促进代谢紊乱。
预防或控制代谢综合征需要改变生活方式。饮食上应选择低脂肪、高纤维的食物，少吃加工食品，多吃富含膳食纤维的全谷物、蔬菜、水果以及优质蛋白的鱼肉、豆类。每天坚持至少30分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑自行车或游泳，有助于减轻体重并改善胰岛素敏感性。对于已患代谢综合征的人，药物治疗可能成为必要选项，例如二甲双胍用于高血糖，β受体阻滞剂或钙通道拮抗剂用于高血压，他汀类药物用于控制血脂，均需遵医嘱使用。管理心理压力和保证充足睡眠也对改善代谢状态有益。如有症状或病情进展，请及时就医咨询专业医生。