热敷可以帮助缓解宝宝的鼻塞。用热水弄湿毛巾，然后敷在宝宝的鼻子上。如果毛巾变凉了，就换一块热的继续敷。这样做可以让鼻腔内的粘膜收缩，使鼻腔更光滑，从而帮助粘稠的鼻涕变得稀薄并更容易流出。热敷时要保持温度适宜，不要过热。如果发现宝宝鼻孔里有鼻屎，可以先用棉签蘸水轻轻清理；也可以轻轻按摩宝宝的鼻子或鼻子两侧。
睡前可以用温水给宝宝泡脚，或者在水中加入几片姜片来御寒。注意水温不要过高，以免烫伤宝宝。泡脚过程中可以不断更换温水，直到宝宝额头微微出汗。同时，让宝宝多喝温开水，这样有助于血液循环，使鼻涕变得更加稀薄，便于清洁，并帮助宝宝提前休息。
家中如果有蒸脸器，可以用来湿润宝宝的鼻腔。打开蒸脸器，让蒸汽对准宝宝的脸部，这样可以让鼻腔内的分泌物变得稀薄，从而自然排出。使用蒸脸器时要注意不要离宝宝太近，以免伤害到宝宝娇嫩的皮肤；使用时间也不宜过长，大约3分钟即可。
温度的急剧变化容易导致宝宝流鼻涕和感冒。因此，尽量保持室内外温度平衡，避免宝宝外出时因温差过大而感到不适。如果不需要外出，可以将室内温度调节得舒适一些，以缓解宝宝的鼻塞症状。
当宝宝鼻内分泌物过多、鼻音重时，家长可以帮助清理鼻涕。使用吸鼻器时，当吸一个鼻孔时，按住另一个鼻孔效果会更好。此外，吸鼻器能有效清除大量鼻涕和分泌物。使用前应检查宝宝鼻腔内是否有鼻屎，操作时要温和，避免深入鼻腔造成疼痛或损伤，使用后记得清洗吸鼻器。