聊一聊腿上的“小蚯蚓”——下肢静脉曲张。你可能注意过，小腿上出现类似蚯蚓蜿蜒的血管，或者感受到小腿不适，酸胀沉重。这些其实是下肢静脉曲张的迹象。
下肢静脉曲张，又称为“蚯蚓腿”，源于静脉瓣膜功能减弱，血液在静脉内积聚，引发静脉膨胀扭曲。想象静脉里有多个微小“阀门”，帮助血液向上回流至心脏。但随着时间流逝，这些阀门老化失效，血液回流受阻，压力累积，最终导致血管外凸，形成曲张现象。
不仅中老年人，连年轻人也日益受到下肢静脉曲张的影响，尤其是需要长时间站立或坐着工作的人群，例如教师、程序员、医生和农民。慢性咳嗽、便秘、肥胖和妊娠状态也可能加速这一过程。
静脉曲张的症状可从轻微发展到严重，最初可能是小腿感觉酸痛、沉重，偶有肌肉抽搐。随后，血管颜色加深、肿胀，皮肤可能出现瘙痒、湿疹，严重时还可能导致溃疡和血栓形成。这些都是身体发出的警示信号。
治疗静脉曲张，及时行动至关重要。早期阶段，穿戴医用梯度弹力袜有助于缓解症状，选购时应确保合适的尺寸与压力级别。若病情进展，可能需要手术介入，如微创手术适用于轻中度情况，恢复快；重度患者则可能更适合传统的手术方式。
预防重于治疗，日常习惯的调整能有效防止静脉曲张：
避免长时间不动，每小时起来活动，做些简单的腿部运动。
增加户外活动，促进血液循环。
睡时抬高双腿，减少静脉压力。
保持健康饮食和体重，多吃富含维生素C和E的食物，增强血管弹性。
戒烟限酒，它们会干扰血液循环。
注意脚部清洁，避免刺激静脉曲张区域。
一旦发现相关症状，及时就医咨询专业意见，共同守护腿部健康，远离“蚯蚓腿”。