不吃早餐更容易瘦？假的！不吃早饭一般不容易变瘦，不吃早饭不仅没有减肥效果，而且会损害身体健康。不吃早饭一般会导致体内营养物质缺乏，容易引起中午处在过度饥饿状态，在中午饮食期间容易引起食欲增加，可能会引起饮食量增多，体内摄入总热量偏高会引起肥胖，并不具有燃烧以及分解脂肪作用，所以不可以起到减肥效果。在减肥期间需要适当吃早餐，而且需要选择正确合理减肥方法，可以通过减肥抽脂手术、埋线手术、溶脂手术等，可以抽出局部脂肪，能够起到长久性减肥效果。
不吃早餐有哪些危害
不吃早餐可以减少热量摄入，有助于减肥，然而，不吃早餐实际上对人体健康有害，比如导致低血糖、严重影响记忆力、刺激胃黏膜。
1、导致低血糖：使人感到疲倦和精神不振。睡眠时，人体会消耗掉储存的营养，导致血糖水平下降。如果不吃早餐，血糖水平会继续下降，可能导致面色苍白、四肢乏力和精神不集中，甚至引发低血糖休克。
2、严重影响记忆力：大脑需要葡萄糖作为能量来源，而早晨不进食会导致大脑能量不足，从而影响记忆力。
3、刺激胃黏膜：长期不吃早餐还可能对胃黏膜造成负面刺激，引发胃炎和胃溃疡等消化问题。
因此，为了保持健康，应该坚持吃早餐，选择健康且营养均衡的食物。