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降低患癌风险的科学建议有哪些 如何降低患癌风险?

3、积极治疗癌前病变:癌前病变期是指虽然增生的细胞已有向癌细胞转变的倾向,但尚未成为典型癌变。不是所有的癌前病变都会发展为癌,只有相当小的一部分癌前病变继续演变为癌。癌前病变发展成侵袭性癌一般需要10年或更长时间。如果能重视,及时加以处理,将会大幅度降低癌症的发病率。常见的癌前病变有黏膜白斑、交界痣、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉等。

4、经常参加锻炼保持合理的体重:研究表明,身体锻炼将有助于降低患各种癌的风险。每天45-60分钟适度锻炼可以让精力更充沛,还可降低乳腺癌和结肠癌等癌症的患病风险。医学研究表明,肥胖会增加乳腺癌、前列腺癌、肝癌、结肠癌、胰腺癌、胃癌、肾癌、卵巢癌和子宫癌的发病风险。

5、保持身心健康,学会享受生活:研究证实,长期情绪低落、压力大、过分忧虑、精神过度紧张,会抑制机体免疫功能,使肿瘤乘虚而入。此外,心理和情绪也影响肿瘤治疗和康复的效果。究其原因,心理和情绪密切影响人的免疫功能与内分泌,使抗病能力降低,内分泌失去平衡。因此,及时消除不良情绪,保持心理健康,对防癌抗癌具有重大意义。

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