多喝无糖饮料也会得糖尿病吗?喝无糖饮料可能会得糖尿病:
1.某些无糖饮料只是没有添加葡萄糖,但是有可能添加了果糖和蔗糖。蔗糖这类物质吸收到人体之后同样可以变成葡萄糖,从而在一定程度上会造成血糖的波动,导致血糖升高,增加患糖尿病的风险。
2.有些无糖饮料虽然不含糖,营养能量表上显示其每100ml热量为0,但是它的配方中含有甜味剂,甜味剂虽然不升血糖,但可以通过破坏肠道中益生菌的平衡来升高血糖,进而增加患糖尿病的风险。
个人建议多喝白开水,尽可能不要去喝无糖饮料。
喝无糖饮料危害有哪些
喝无糖饮料主要是损伤牙齿、影响钙吸收、刺激胃肠道、影响神经系统、引起肾结石等危害,所以在生活中一定要减少摄入。
1、损伤牙齿:无糖饮料中可能含有磷酸和碳酸,通常对牙齿具有腐蚀的作用,容易导致牙齿受到损坏,从而影响牙齿的健康。
2、影响钙吸收:其中的磷酸可能会导致人体的钙磷比例失衡,也会导致钙流失,从而导致缺钙。
3、刺激胃肠道:其中含有部分的咖啡因,可能会对胃肠道产生刺激,可能会出现胃酸分泌过多,也会出现胃黏膜受损。
4、影响神经系统:无糖饮料中的咖啡因还可能会导致中枢神经受到刺激,诱发烦躁不安或者失眠多梦。
5、引起肾结石:无糖饮料中的成分可能会导致尿液中的钙离子或者镁离子增加,也会导致肾脏功能受到损伤,诱发肾结石的形成。
平时需要多喝一些温水,能及时补充体内所需的水分,饮食上以清淡饮食为主。如果喝无糖饮料后出现不适,建议及时就医。