打呼噜按摩哪个穴位有奇效？睡觉打呼噜中医认为是肺脾气虚、内生痰饮（水液代谢障碍所形成的病理产物），日久淤血内阻所致，因此可以通过按摩阳陵泉穴、丰隆穴、中脘穴、天枢穴等缓解。需要注意，按摩作用有限，如症状较重，建议前往医院用中药或者进行针灸治疗，切勿自行操作。
1.阳陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处。阳陵泉是脾经的合穴，善于调节脾脏功能。脾主运化（脾具有消化饮食、吸收食物精微和水液并将其转输至全身的功能），利水渗湿（促进水液运行来祛湿），湿生痰，按揉阳陵泉有一定的健脾祛痰的作用，缓解夜鼾。
2.丰隆穴：在小腿外侧，外踝尖上8寸。丰隆穴是足阳明胃经的络穴，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆穴调胃和脾，除湿祛痰，可缓解痰湿阻滞型呼吸不畅导致的打呼噜。
3.中脘穴：在肚脐上4寸（4横指）腑的会穴，具有健脾、宣肺、祛痰的功效，从而可缓解夜鼾。
4.天枢穴：在肚脐上2寸，可调理肠胃功能，缓解因长期过量饮食消化不良、肥胖导致的打呼噜。
当出现睡觉打呼噜时，要尽快到正规医院就诊，明确病因，积极治疗。
打呼噜有什么按摩的方法吗？
打呼噜并不是说按摩哪里效果最好，只是可以缓解打呼噜的症状，如阴陵泉穴、中脘穴、天枢穴等，但是并不能治愈这种症状，打呼噜可能是鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等因素造成的，建议患者查明病因，然后进行相应的手术治疗，具体如下。
1、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲可能是鼻中隔发育不均衡、鼻部有外伤或鼻腔产生某些占位性病变导致的，可能会造成患者因鼻塞而出现打呼噜的症状，如果患者症状比较严重，可以在医生的指导下进行手术治疗，常用的手术方法有鼻中隔黏骨膜下矫正术、鼻中隔黏骨膜下切除术等。
2、鼻甲肥大：鼻甲肥大可由多种原因造成，包括慢性炎症、结构异常、滥用药物、长期烟酒刺激、长期吸入粉尘等，也可能会造成患者因鼻塞而出现打呼噜的症状，如果患者黏膜显著肥厚或肥厚部分位于下鼻甲后端或下缘，可行下鼻甲部分切除术或中鼻甲部分切除术。