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喝柠檬水的好与坏 喝柠檬水有什么危害吗?

喝柠檬水的好与坏,柠檬水是由柠檬泡水而制成,富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等多种营养成分,对机体有一定好处:

1、延缓衰老、美容美颜:因为柠檬中含有丰富的维生素C,具有抗氧化作用,可以清除体内多余的自由基,达到延缓衰老、排除毒素、美容养颜的功效;

2、增强机体免疫力:柠檬中富含维生素C以及充足的钾、钙、镁等矿物质,可以起到增强机体免疫力的功能;

3、促进消化:喝柠檬水能够促进胃部消化,当消化功能不是很好时,常常喝一杯柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化吸收。

柠檬水虽好,但是我们还是要有几点注意事项:

1、柠檬会产生柠檬酸呈酸性,如果经常喝容易引起胃酸过多造成脾胃受损,所以胃酸过多的人群不适宜饮用;

2、柠檬的酸性物质容易残留在牙齿上,可能会导致龋齿,所以要适量饮用,不可饮用太浓的柠檬水,饮用柠檬水之后还要注意漱口。

喝柠檬水有什么危害吗?

柠檬泡水喝的害处,主要包括损伤牙齿、刺激胃肠道、色素沉着等方面,建议饮用前咨询医生,避免饮用过多。

1、损伤牙齿

柠檬水中含有一定的酸性物质,如果长时间用柠檬水泡水喝,可能会损伤牙齿。并且经常用柠檬水泡水喝,还可能会导致牙齿变色,甚至会增加牙齿龋坏的发生概率。

2、刺激胃肠道

柠檬水中含有大量的酸性物质,如果长时间用柠檬水泡水喝,可能会刺激胃酸分泌,胃肠道黏膜,影响胃肠道功能,出现腹痛、腹泻等症状。

3、色素沉着

柠檬当中含有维生素C。维生素C是光敏物质,服用后如果长时间的受到紫外线照射,也有可能会造成皮肤中的色素沉着,很可能会导致色斑。

除此之外,还可能会影响身体对钙元素的吸收,影响身体健康。在日常生活中,建议饮用温水,避免饮用柠檬水,也要避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免对身体造成不必要的损害。

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