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咖啡喝多了对身体有什么影响吗 咖啡对身体健康是否有害

咖啡喝多了对身体有什么影响吗

咖啡喝多了可能会造成失眠、过度兴奋、胃部不适等不良影响。这主要是因为咖啡中的咖啡因造成的不良影响。

第一,失眠、过度兴奋:咖啡中的咖啡因具有兴奋神经的作用。精神异常的兴奋,会造成失眠等症状。大量地喝咖啡会造成神经兴奋性过高,从而导致在夜间的时候出现不爱睡觉的情况,影响正常的生物钟。

第二,胃部不适:咖啡中的咖啡因会刺激肠胃,促使胃部分泌胃酸,容易损伤胃黏膜,严重的会造成胃炎、胃溃疡等疾病。因此最好在饭后饮用咖啡,减少咖啡对胃部的刺激。

咖啡适度饮用可以起到提神的作用,但如果大量饮用可能会造成不良影响,因此尽量在饭后饮用,可以减少不良影响。

咖啡对身体健康是否有害

适量喝咖啡对身体无害,但长期大量喝咖啡可能会对身体健康造成一定的影响。

咖啡含有咖啡因、单宁酸等成分,既能起到抗氧化的作用,也可以缓解肌肉疲劳感与大脑疲劳感,具有提神醒脑、兴奋神经等作用。每日喝1-2杯咖啡,有助于提升免疫功能、提高工作效率。咖啡中不加糖、不加额外的植物脂末,适量饮用对身体无害。

但是如果经常大量的喝咖啡,则会导致神经过度处于兴奋状态下,从而影响睡眠,容易出现头疼、易怒等症状。长期大量喝咖啡还会导致体内咖啡因摄入过多,容易对体内钙元素吸收造成影响,导致骨质疏松。

需要注意,心脑血管疾病患者、胃病患者及怀孕、哺乳期的女性等,都不适宜喝咖啡。

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