日前在河北邯郸，22岁女孩小路熬夜关灯玩手机后，眼部出现霰粒肿，诊断说明上写的是“左眼睑板腺囊肿”。
小路称，自己一直有熬夜关灯玩手机的习惯，经常要玩到凌晨1、2点。半年前自己就出现了霰粒肿，但因不痛不痒就没管它，后来一直也在熬夜关灯玩手机，还常吃辛辣食品，结果导致霰粒肿变大变红不得不前去就医。
手术做掉后，医生表示霰粒肿和熬夜、吃辛辣食物有关，建议自己要改变作息和饮食习惯。
据相关专家介绍，关灯看手机，眼肌持续痉挛状态近视度数会加重，接诊过一位因长期熬夜看手机的青少年，半年近视度数增长200度，正常的每年增长度数在50到100度左右。关灯长期看手机，会导致干眼症，出现眼干眼涩不适的症状。
医学博主陶勇也给出建议，①尽可能选大屏幕电子产品；②注意屏幕跟眼睛距离；③不在昏暗漆黑环境里看屏幕。
快过年了，年轻人们尽量放下手机，多和亲人朋友叙叙旧、拉拉家常、聊聊见闻。
熬夜玩手机眼睛肿了怎样消肿?
熬夜眼睛肿想消肿主要是冷敷法，眼睛肿了之后是不要热敷的，否则会越发的严重。通常使用冷敷或者冰敷的方法，可以准备一盆冷水或者冰水，也可以使用冰袋，把毛巾放在冰水或者冷水中浸湿之后，放在眼睛肿胀的部位进行消肿，这个时间可以控制一下，不要太长。
如果在这个过程中感觉到皮肤很冷、很刺激，要适当的拿下来，缓解好了以后，再进行冰敷或者冷敷，千万不要把皮肤给冻伤。冰袋就相对好处理一点，可以拿一张干净的毛巾，把冻好的冰袋裹起来，放在肿的部位来消肿。这种方式可能相对于湿敷的方法更舒服，更好控制一点。
不管使用什么方法，一定要注意冷敷或冰敷的时间和频率，不要把眼部的皮肤冻坏。经过冷敷和冰敷之后，可以看到眼睛的肿胀通常能够得到很好的改善。