头发稍长白头发缺什么？需要补充什么？
白头发是缺少维生素B、铜、铁等微量元素。导致长白头发的原因是人头皮毛乳头中的黑色素细胞功能异常。人体缺乏营养元素时，黑色素细胞功能受到影响，产生白头发。患者缺少维生素B，如B1、B2、B6，都会加速白头发的生长。经临床医学研究，头发黑色素颗粒中含有铜、铁、钴等微量元素，当患者缺少这些微量元素时，就会生长白头发。现在有很多的年轻人也存在白头发，基本都会因为生活压力，精神压力等因素白头发越生越多，包括现在的高中生也会出现很多白头发的同学，主要因为学习压力过大，没有劳逸结合导致身体素质下降，包括很多同学为了考个好成绩熬夜，甚至是采用一些药物来保证自己的学习状态，长期导致肾虚等一系列疾病，从而诱发白头发生长，所以针对现在的年轻人首先要保证自己的生活作息规律，每天至少一小时锻炼身体，尤其是肥胖患者，更不应该懒惰，其次要保证营养膳食均衡，不可以暴饮暴食，尽量少吃辛辣刺激食物，多吃水果，养成好习惯，多补充人体必需的微量元素以及维生素。首先，保持乐观的心态，积极的生活态度，快乐的心情。如果遇到麻烦，也应该积极面对，否则会有越来越多的白发；其次，要加强营养补充。科学研究表明，维生素中的烟酸和胡萝卜素在色素形成和代谢中起着重要作用。因此，应在饮食中补充维生素B1、维生素B2和维生素B6。长期缺乏维生素和叶酸会导致头发变白；每天按摩头皮。每天早上起床睡觉前尽量按摩头皮；对于一些因头发美白引起的疾病需要及早治疗。